ジャンル 岩登り	山行報告 西山ハイキングクラブ
行き先	はじめてのインドアクライミング　　　第10４回 やまびこ　くらぶ
日時	2022年9月14日（水）	天気	晴れ
＜参加者＞　会員7名、他会1名、計8名
＜コースタイム＞ 原谷やまびこくらぶ２F １４：００〜１７：００（現地集合、解散）
＜リーダー報告＞ ヒヤリ・ハットはありません。 ＊ 朝夕は少し涼しくなったが、日中はまだまだ暑い。休憩しながら、ゆっくり登った。 ＊ 今日もビレイヤーが5名だった。一人で何人もビレイしてくれた人もいて、助かった。 ＊ 新しい人達も10aや10bに挑戦している。同じグレードでも壁によっ　て難度が違う。まっすぐな壁のルートは10bになると難しいが一番左　のハングした壁の10bは比較的登りやすいので皆さんトライしていた。 ＊ クライミングの精かどうかはわからないが、肩が痛くなることがある。 メンバーの中にも以前肩が痛くなり医師に相談したら動かさないより、無理しない程度に動かした方が良いとのことだったとか。 私も最近右肩が痛い。普段何気なく動かす動作の中で、痛みを感じる時があるが、不思議と、登っている時は痛みは感じない。 長く続けて行く為にもストレッチなどでケアをしていくのが大切だと思う。

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