ジャンル 岩登り	山行報告 西山ハイキングクラブ
行き先	はじめてのインドアクライミング　　　第111回 やまびこ　くらぶ
日時	2023年4月12日（水）	天気	曇りのち晴れ
＜参加者＞ 14名（会員12名、他会2名）
＜コースタイム＞ 原谷やまびこくらぶ２F １４：００〜１７：００（現地集合、解散）
＜リーダー報告＞ ヒヤリ・ハットはありません。 ＊最近参加者が増えうれしいです。新しい方達も熱心に登っておられますが、始めた頃はどうしても腕に力が入りすぎ、すぐ登れなくなってしまいます。登る回数が増えていけば徐々に慣れてきます。 ＊ホールドに靴をベタッと置かずつま先で立つようにすると体の向きを自由に変えられます。腕は曲げたまま力を入れるとすぐ疲れてしまうので腰を低くして腕を伸ばすようにしましょう。 ＊ハーネスの不具合は命にかかわります。正しい装着、ベルトの折返し、劣化等常にチェックを忘れずに。安全にクライミングを楽しみましょう。

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