＜ジャンル＞ 教育部	山行報告 西山ＨＣ
行き先	＜初級山登りセミナー第６回（実技�D）＞ 沓掛山
日時	２０２３年７月１６日（日）	天気	晴れ
≪参加者≫　２３人（会員22人、一般1人）
≪アクセス・コースタイム≫ 阪急上桂駅西口（8:30集合・出発）〜8:48桜谷墓地（ストレッチ）8:58発〜9:14丁塚（休憩6分）〜9:51東ベンチ（休憩9分）〜10:12西ベンチ（休憩8分）〜10:48沓掛山（休憩12分）〜11:10足つり対策（休憩10分）〜11:38愛宕山展望ベンチ（休憩7分）〜12:10林道出合・山の神（昼食）12:45発〜13:00新烏ヶ岳（休憩8分）〜13:25林道分岐のベンチ（休憩5分）〜13:48烏ヶ岳（休憩7分）〜14:15嵐山（休憩15分）〜14:50展望台（休憩5分）〜松尾山〜15:12四ツ辻（休憩8分）〜15:45阪急嵐山駅（解散）→各地
≪リーダー報告≫　ヒヤリハットなし。 ◆実技�Dのテーマは「暑さに対処する歩き方」。暑さに耐え、熱中症などにならないためには、水分やミネラルを効果的に補給しながら歩くこと、そのためには休憩をこまめにとること、また服を着すぎないこと、無風時には扇子やうちわを活用することなどを学んだ。 ◆実施予定日の９日が大雨のため延期して実施した。そのため若干メンバーが代わったが結構な人数になった。35度を超える猛暑日だったが、山の上は日陰で風が吹き抜けるところは意外と涼しかった。 ◆阪急上桂駅から唐櫃越えを歩き、沓掛山（414･7ｍ）、新烏ヶ岳（407ｍ）、烏ヶ岳（398ｍ）、嵐山（382ｍ）、松尾山（275･6ｍ）と低山５山を巡り、嵐山駅に下山した。沓掛山直下の急坂と林道出合までの荒れたルート、新烏ヶ岳からの岩が露出した滑りやすい下りの２か所の難所では声をかけ注意しながら下った。沓掛山直下の急坂で足つりを起こした人がいたが、短時間で回復した。約１２�qの長丁場だったが、みなさん上手に水分・ミネラルの補給をしながら元気に歩いた。 ◆人身事故で阪急京都線がストップ。みなさん桂駅からバスでＪＲ駅まで行くなど工夫して帰宅したそうだが、私は考えなしに自宅まで約３�q・４０分を歩いたので熱中症になりそうだった。

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