ジャンル 健脚	山行報告 西山ハイキングクラブ
行き先	東山トレイル（黒部五郎・薬師岳トレーニング）
日時	2023年9月2日（土）	天気	曇り時々晴れ
＜参加者＞ 9人
＜コースタイム＞ JR稲荷駅（打合せ、８：３０出発）→伏見稲荷大社→熊鷹社→劒神社（９：３５）→清水山（１０：５０）→東山公園（１１：２０）→粟田神社→ねじりマンボウ（１２：１０）→日向大神宮→大文字山四つ辻→大文字山三角点（１４：３０）→大文字山火床（１５：００）→千人塚→八神社→銀閣寺公衆便所横（１５：３０）解散
＜リーダー報告＞ １ 黒部五郎岳・薬師岳のトレーニングとして実施しました。 ２ リーダーの都合が悪く不参加となったので、CL N、SL Sで行いました。なお、「黒部五郎・薬師岳」の打ち合わせは、出発点の伏見稲荷で行いました。 ３ 伏見稲荷大社は、朝が早かったが多くの外国人観光客が訪れていました。大文字山山頂は、数人だけでした。 ４ 長距離を歩くトレーニングで、昼食休憩を取らずに短時間の休憩時に「エネルギー補給」をお願いしました。また、歩く速さもメリハリをつけて、平坦なところ、上り下りなどでスピードを変化させました。しかし、スピードを変えるのは、足への負担が大きかったです。やはり、スピードはできるだけ一定で歩くことが基本と再認識しました。 ５ 暑い日でしたが、時折風が吹くなど山の中は比較的歩きやすかったです。熱中症にならずに、よかったです。 ６ トレランがあり、接触しないよう注意を払いました。接触すると大事故につながります。 ７ ヒヤリハットなし。

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