ジャンル ビスターリ	山　行　報　告　　　　西山ハイキングクラブ
行き先	第１９回ポンポン山トレーニング
日　時	２０２４年１１月２０日（水）	天　　気	晴れ
＜参加者＞ 14名（会員12名、一般2名）
＜コースタイム＞ 西山ホタルの家９：００　自己紹介・コース説明・体操〜大沢峠１０：３２〜釈迦岳１１：２７〜ポンポン山１２：０９＝１２：４０〜釈迦岳１３：１５〜大沢山展望台１３：４５〜大沢峠１４：１５〜古道�F１４：５５〜鉄の橋〜西山ホタルの家１５：４０　　解散　　（バス１６：１８）
＜リーダー報告＞ １， 青空の下　一般・新人含めて14人の参加。一般の方は生駒から6時30分に出てこられた。SLをKさんにもお願いし、山行を落ち着いて実施することができた。 ２， SL Nさんの良い速さでゆっくり登り、しんどい思いなく歩けた。くだりはSL Kさんの良いペースで安全に降りることが出来た。大沢峠からSL Nさんのリードで、皆さん寡黙にリズムに乗って軽快に安全に降りることが出来た。 ３， 下りの大沢峠では、足の疲れに配慮して　３種の足のストレッチを行う。またエネルギー補給などをした。休憩も少し長めにした。その為か？後の下りの足取りが皆さん軽かった。 ４， 黄色を中心とした紅葉が美しかった。時々オレンジの葉や赤い葉の紅葉も見られ秋色を楽しめた。 ５， タイム6:33　距離11.7�q　のぼり793m　下り792m　平均ペース110〜130％　やや速い ６， ヒヤリハットなし

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