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薬草で健康！ 　〜身近にある薬草を使った、日頃からの健康法を紹介します〜

【クマザサ】 厳冬にも枯れず生き生きとした緑色の葉を雪の中から覗かせる、このクマザサには、自然のエネルギーがいっぱいです。 〇効果 食べ物を包む為の防腐・殺菌作用のほか、多くのビタミンも有り、特にササ多糖体には炎症を抑える効果も有ります。 クマザサパワーには抗癌効果も有るといわれています。 〇採取期 年中いつでも。新芽よりも4〜5年物の葉のしっかりした物。 ◎クマザサ茶 ◎薬草風呂

【スギナ】 つくしが終わった後、日当たりの良い原野や道端にうっそうと生えてくるスギナには、天然のミネラルが豊富に含まれています。 〇効果 カルシウム不足を補う事で体の細胞の代謝を正常にし、アトピーやアレルギーを改善します。 バランスの良いミネラルに助けられ、他の薬の吸収も良くします。 〇採取期 5〜7月。

【レンセン草】 垣根も通り越して茎を伸ばすところから＜カキドオシ＞と呼ばれています。 シソ科の植物なのでさわやかな香りがします。 〇効果 血圧や血糖値を下げるので、糖尿病の民間薬として用いられています。 水分の代謝が良くなり、利尿効果もあります。 〇採取期 4〜5月。花が終わり、つるの伸び始めた頃。 ◎他の薬草茶とブレンドして

【ヨモギ】 各地の山野や道端に生える強い草で、草もちやお灸のもぐさの原料としてもよく知られていますが、煎じて飲めば薬効も有ります。 ○効果 ミネラル・ビタミンが豊富で整腸作用が大きく、血液を浄化し、下痢・便秘に効果が有る他、頭痛、めまい、貧血にも効果が有ります。 根はぜん息に効果が有ります。 ○採取期 葉は5〜7月。根はいつでも。 ◎ヨモギ風呂

【霊芝（マンネンタケ）】 我が国やアジアの落葉広葉樹の根元に自生しています。天然の物は滅多に見られないが、最近は栽培が可能になってきました。 表面に光沢が有り、茎が有ります。 （写真は京都北山山中で取れた天然の物） ○効果 アレルギーや糖尿病、各種成人病に効果が有り、肝臓病、その他、制ガン効果は有名です。 ○採取期 周年。 ◎煎じ薬（煎じ終えたガラは霊芝風呂にすると良い）

【コフキサルノコシカケ】 我が国やアジアの落葉広葉樹の幹や根元に自生しています。弱った木や枯れ木に多く見られます。 茎が無く、背面は灰色、内部はチョコレート色をしています。 ○効果 各種成人病や制ガン効果が見られています。 ○採取期 周年。 ◎煎じ薬 ◎薬草風呂

【ツガサルノコシカケ】 ツガの木やその他、松などの針葉樹の幹に多く自生しています。 背面が白っぽいものや黒っぽいもので、内部の肉質が白い物です。 ○効果 成人病に効果が有る、無いの論争が続いています。しかし、お風呂に使えば体の芯まで温まり、発汗効果が確実に見られます。 ○採取期 周年。 ◎薬草風呂