桂坂でトレーニング

 京都市西京区の新興高級住宅地(セゾングループのバブルの夢の跡ともいう)桂坂から桂御陵坂に掛けての一帯はロードレースのちょっとしたトレーニングに最適です。なぜなら

 競輪選手やトライアスリートがトレーニングしている姿もよく見かけます。
 注意点としては1〜2に掛けてはローリングやっているやつがいたり、アベックが車停めて夜景眺めたりしていることくらいでしょうか。そうそう、コンビニは団地外である10の交差点にローソンがあるのみです。飲料の自動販売機も6と8の間の商店の前くらいしかありません。要するに商店がほとんどないのです。なんたって高級住宅地。

桂坂略図

  • 1〜2は長い登り。下の信号の溝の網の上で停止してから上のバス停まで時々タイムトライアルします。
  • 10〜3は短いもののこの中でいちばんきつい登り。逆方向に下るとなにもしなくても60km/hでます。
  • 3〜4はグリーンピア三木の登りのイメージトレーニングになるかも。たまにインターバルやります。
  • 8〜7で時々今中大介伝イタリア流筋肉トレーニング走りをします。重いギアにして、0km/h状態から急な登りを20秒間加速。

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