まえがき 　１　旅立ちの日 　２　ユースホステルの第一夜　　　　　　　鷲羽山、徳島 　３　四国、上陸　　　　　　　　　　　　　徳島 　４　徳島、海辺のユース　　　　　　　　　徳島 　５　お遍路宿の一夜　　　　　　　　　　　室戸岬 　６　龍河洞から高知へ　　　　　　　　　　高知 　７　沈下橋は挑む　　　　　　　　　　　　四万十川 　８　脱サラ、田舎暮らしのユース　　　　　四万十川 　９　四国的、対向車理論　　　　　　　　　宇和島 １０　奥の細道は四国にある　　　　　　　　四国カルスト １１　ひとり宿のこと　　　　　　　　　　　面河渓谷 １２　名物ユースの夜　　　　　　　　　　　松山 １３　【ティータイム】ホステラー観察記　　松山 １４　お刺身いっぱいの民宿　　　　　　　　佐田岬 １５　神様の授業料　　　　　　　　　　　　佐田岬 １６　菜の花にひかれて　　　　　　　　　　伊予三島 １７　祖谷温泉にひたる　　　　　　　　　　祖谷渓 １８　笑い地蔵のお坊さん　　　　　　　　　豊永 １９　奥の細道修行のクライマックス　　　　京柱峠、剣山 ２０　五箇山のホラーな一夜　　　　　　　　五箇山 ２１　ユースの達人　　　　　　　　　　　　木曽福島 ２２　どんより空の富山　　　　　　　　　　富山 ２３　安曇野のオシャレな宿　　　　　　　　安曇野 ２４　水芭蕉幻想　　　　　　　　　　　　　戸隠、鬼無村、乗鞍 ２５　湯の誘惑　　　　　　　　　　　　　　桧枝岐 ２６　東北まっただなか　　　　　　　　　　羽黒三山、秋田、乳頭温泉 ２７　輝く京都ナンバー　　　　　　　　　　遠野、花巻 ２８　一人旅の旅館　　　　　　　　　　　　蔦温泉、三沢 ２９　東北の最北端にて　　　　　　　　　　下北半島 ３０　北海道、上陸　　　　　　　　　　　　函館 ３１　函館ユースでの出会い　　　　　　　　大沼 ３２　とても北海道的なユース　　　　　　　美瑛 ３３　がっかりの北海道　　　　　　　　　　摩周湖 ３４　一路、宗谷岬へ　　　　　　　　　　　宗谷岬 ３５　観光スポット進化論　　　　　　　　　網走、旭川、小樽 ３６　帰路につく　　　　　　　　　　　　　陸中海岸 ３７　卒業試験　　　　　　　　　　　　　　奥只見