疾患情報

　※疾患の解説を見るにはは右の単語をクリックしてください．⇒　癌，高血圧症，糖尿病，脂質異常症（高脂血症），メタボリックシンドローム，消化管疾患 ，肝臓・膵臓・胆のう疾患

◆長生きするためには
　　日本人の死亡原因上位を占めるのは，癌，脳血管障害(脳梗塞や脳出血などのいわゆる脳卒中）と虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞）です．長生きするためには，これらの疾患にならないことが必要です．

　まず癌についてです．癌に効くとうたった健康食品の広告をしばしば目にしますが，これらの多くは，確かな科学的根拠がありません．お薦めするのは，緑黄色野菜です．一日三食しっかり食べたいものです．緑黄色野菜には，癌を予防するという科学的な裏付けがあります．逆に，癌になる確率を上げるのは喫煙です．なるべく早く禁煙しましょう．

　予防と同様に大切なのは，癌の早期発見です．積極的に健診を受けること，心配な症状のある場合は，早めに医師に相談することが大切です．

　脳血管障害と虚血性心疾患のいずれもも高血圧症，糖尿病，脂質異常症（高脂血症）といった生活習慣病が主な原因です．生活習慣病の予防のためには，カロリー控えめのバランスの取れた食事と，少なくとも２日に１回以上の運動が肝要です．

　生活習慣病は初期には自覚症状が出ません．やはり健診を受けることが大切です． 　

　内臓脂肪蓄積が原因と考えられているメタボリック・シンドロームも，虚血性心疾患になる可能性が高いことが分かっています．腹囲（へその高さで測定してください）が男性85cm以上，女性90cm以上の方は，メタボリック・シンドロームの可能性がありますので，医師に相談して下さい．
　　
◆元気に歳を重ねるには
　寝たきりの原因となる主な疾患は，脳血管障害(脳梗塞や脳出血などのいわゆる脳卒中）と骨粗しょう症に起因する骨折です．

　脳血管障害は遺伝的な素因もありますが，前述のように高血圧，糖尿病，脂質異常症（高脂血症）といった生活習慣病が主な原因です．食生活と運動に気をつけましょう．

　骨密度が一定以下になり，骨折し易くなった状態を骨粗しょう症といいます．骨密度は，30歳ぐらいをピークに確実に減少します．進行してからでは治療が困難です．一度，骨密度測定を受けられることをお薦めいたします．

◆毎日おいしく食べるには
　　食べることは人間の最も大きな楽しみの一つです．食を楽しむためには消化器疾患(胃腸などの消化管疾患と，肝臓・胆嚢・膵臓疾患）のない，あるいは疾患のコントロールされた体である必要があります．もちろん，バランスの取れた食事を，規則正しく，腹八分目に食べることは大切です．このような食事を”体にいい”と自己暗示をかけながら食べれば，不思議とだんだんおいしくなってきます．